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以素食为主，切忌油腻；二、早餐和午餐一定要吃好，以保证大脑能量的消耗；三、以八分饱为宜，忌过饱。
高考当天的饮食安排(供参考)：
早餐：米粥，适量主食(如米面食品)，多种新鲜清淡小菜。
午餐：谷类主食，以新鲜清淡为主的素食菜肴(可有少量荤菜)，汤类如鸡蛋汤、豆腐汤、肉丝汤等。
晚餐：谷类主食，荤素搭配的菜肴，小米粥或绿豆粥。睡前半小时吃两片面包，喝一杯牛奶，有利于睡眠。...
【佚名】
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/06/0851399714.html
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不显著，往往通过润肺止咳有效。饮食中多吃新鲜蔬果，尤其是梨汁和藕汁等；少油炸食品；忌烟酒。必要时雪梨冰糖蒸服，收效不错。
皮干脱屑、唇燥皲裂是深秋的常见症状。饮食上宜吃蛋类、奶类、肉类等富含蛋白质的食品以滋润肌肤；补充维生素A、维生素B1、B2等以防皮肤老化，柔润皮肤；增加润肤食物如新鲜蔬果、芝麻、核桃仁等；常吃花生红枣粥可护肤养颜。
在秋季，便秘时常困扰老年人、孕妇和儿童。...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/12/13533514592.html
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美国自然医学家安妮.威尔莫尔提出一种“生食新鲜蔬菜水果自然疗法”治疗各种老年疾病。她的药方就是食用新鲜蔬菜、水果、粮食、种子、豆芽等，用这种名叫“活的食物计划”，治愈了许多被认为是无法治愈的病人，其中包括她自己。她认为人体固有抵抗各种疾病的自愈力，只要不让动物脂肪、化学药品等有害物质侵袭人体，这种自愈能力就能很好地发挥。 老年人的日常膳食应...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09114414736.html
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其次，观色泽。100％纯果汁应具有近似新鲜水果的色泽。如果果汁颜色非常艳丽，说明其中添加过多色素，为伪劣品。
第三，看沉淀。100％纯果汁中如果存在沉淀，说明果汁在加工中保留了对人体非常有益的水果果肉和纤维素，因此有果肉沉淀的果汁，营养更全面。
最后，品口感。100％纯果汁尝起来是新鲜水果的原味，入口酸甜适宜(橙汁入口偏酸)；劣质产品往往过甜，入口后回味不自然。...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/05/11402379545.html
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新西兰美食以兼容并蓄、天然新鲜著称。新西兰是农业天堂，构成了新西兰的饮食结构。新西兰的烹饪方法主要以西餐为主，与中餐相比简单多了。新西兰拥有特殊的地热，在毛利人的饮食文化中，利用地热蒸气便成为...水果等既丰富又新鲜，在饮食上，新西兰人习惯吃英式西菜，口味喜清淡。他们一般都爱喝咖啡、红茶，爱吃水果，尤其喜食一种叫“几维果”的名贵水果。新西兰是传统的喝茶国家之一，新西兰人将喝茶作为生活的必要享受...
佚名
|蔬菜|新西兰|素食文化|素食者|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/08/19404288282.html
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污染物、化学物品、动物排泄或沙门氏菌等细菌污染。假如新鲜水果没有经消毒处理，水果表面便可能会有沙门氏菌类。而用刀具切开没有清洗的新鲜水果时，受污染的水果外皮的细菌会经刀传给食用部分。切开的水果在室温下...
君合
|素食健康|
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100摄氏度或经30分钟以上加热后，可破坏毒性。
黄花菜新鲜吃。为贪口感新鲜、甜美，有的人喜欢买回刚刚采摘下来的新鲜黄花菜烧汤、清煮。但新鲜黄花菜中含有秋水仙碱毒性成分，它在体内被氧化为二秋水...腹痛等。因此，烹饪新鲜黄花菜前先用水浸泡30分钟；注意不能直接炒，必须在开水中煮透、煮软后挤出水分，然后再用清水漂洗几次炒食。也可将鲜黄花菜蒸熟后晒干，食前用水泡开，再进一步加工食用。
发芽的...
君合
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/02/16293935591.html
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重要。一般情况下，这些维生素在各种新鲜绿叶蔬菜中含量最丰富，瓜类和茄果类中含量相对较少。在绿叶菜中，除维生素C外，其它维生素素含量均是叶部比根茎部高，嫩叶比枯叶高，深色的菜叶比浅色的高。所以在选择蔬菜时，应注意选新鲜、色泽深的蔬菜。
蔬菜也是人体无机盐的重要来源，尤其是钾、钠、钙和镁等。它们在体内的最终代谢产物呈碱性，故称"碱性食品"。而粮、豆、肉、鱼和蛋等富含蛋白质的食物，由于硫和磷很多...
君合
|素食健康|
http://www.fjdh.cn/wumin/2009/11/10540793857.html
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记忆力减退、高血压、眼底出血等症有益。每日清晨空腹吃新鲜番茄 1～2个，有辅助疗效；咽喉肿痛者，可嚼食青橄榄或青萝卜等。
此外，萝卜、生菜、圆白菜等胡萝卜素含量低而维生素C含量较高的蔬菜，可优先选用。怎样生食？专家们建议如下：
1.坚持每天饮用自制的新鲜蔬菜汁。
2.将新鲜蔬菜凉拌，可酌情加醋，少放盐。
3.红萝卜、包心菜、甜菜、花菜等，...
佚名
|素食|
http://www.fjdh.cn/wumin/2007/09/09121914744.html
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些清淡口味的饭菜，以健康为重。
3. 选择新鲜的蔬果为食物，减少或者停止食用各种动物的肉。新鲜蔬果中的维生素以及各类营养可以增强抵抗力，有些植物例如鱼腥草和薄荷是推荐的抗流感食品，可以在家中花盆种植这类植物，随时取用。
4. 减少外出，减少去密闭型商场购物的概率，宁可去露天大市场买东西。也可以在家里阳台或者花园种植蔬菜，减少外出购买必需品的概率，同时也可以让自己吃到最新鲜的蔬菜。
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佚名
|素食|环保|拯救地球|
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